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難以控制的行為-強迫症│念慈ft. 王子欣心理師
強迫症是什麼？
他們總是害怕事情不在掌控內。
對於現實生活中「真實的」強迫症，
可能是個噩夢。
有點像是大腦失去了判斷能力，
無法控制肉體停止動作，
或著就像說是剎車系統失靈，
剎不了車只能「直直駛」。
強迫症的症狀主要有
「強迫思考」與「強迫行為」。
★檢視指標 (需全符合)
→出現強迫思考、強迫行為或兩者兼具
→強迫思考或行為是費時的(例如：每日超過1小時)，或引起顯著苦惱或社交、職業功能的減損。
→強迫症狀無法歸因於某物質的濫用或其他障礙所引起
➤每個恐懼通常與我們的成長經歷有關
➤停止的開關每個人都不同，而開關藏在過去的生命故事裡
➤允許自己偶爾「這樣就好」也沒關係
✏想一想，
你/妳在生活中有「強迫思考」與「強迫行為」的情形嗎？
留言和我們分享！
