明明沒事，卻總覺得有事要發生？

這集帶你認識焦慮的本質——

一種「尚未發生就先反應」的能力。

它不是問題，而是「過度運作的保護機制」。

我們會聊到：

・焦慮其實是對未來的預測系統

・為什麼身體先焦慮，理性卻跟不上

・焦慮如何形成「越想控制越失控」的循環

・實用調節方式：從身體開始，而不是硬想開

這集帶你理解：

・為什麼焦慮會變成無限迴圈

・大腦如何把日常變成威脅

・焦慮與神經系統的關係

・如何實際讓焦慮「降速」

EP7｜我好像很容易焦慮

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