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突然暴衝的脾氣-間歇暴怒障礙症│念慈ft. 王子欣心理師
你/妳身旁的親友會常出現壞脾氣嗎？
如果長期失控，
可能因為腦部神經傳導物質不平衡，
而出現「間歇性暴怒症」！
這些「突然」暴衝的脾氣，
該怎麼做？
➤養成覺察自己與他人情緒的習慣
➤在情緒管理的學習上，養成習慣比學習方法更重要
➤練習善用「倒數時間」、深呼吸或離開現場等方式，降低在引爆點自傷傷人的機會
✏想一想，
你會常出現壞脾氣嗎？你怎麼做呢？
留言和我們分享！
