很多人會以為

「我是不是脾氣不好？」

 

但如果你把情緒往前推一點看，

會發現：

在生氣之前，其實常常是——

失望、被忽略、害怕、或無力。

 

只是這些情緒太脆弱、太難說出口，

於是它們換了一種方式出現：

用「憤怒」說話。

 

所以問題其實不是

「為什麼我這麼容易生氣？」

而是——

在我生氣之前，我其實感到什麼？

 

本集帶你聊：

1. 生氣是「被壓抑需求」的出口，而不是單純壞脾氣

2. 多數憤怒其實是「二級情緒」，底下藏著更脆弱的感受

3. 小事會爆炸，是因為長期累積而非當下事件

4. 關係修復的關鍵：把「生氣」翻譯成「需要」

 

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EP3｜生氣是用最有力量的方式，反應長期被忽視的需求

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來乾一杯

留言跟我們聊聊：

你最近一次生氣，其實是因為什麼？

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姿色媒體人 念慈x 諮商心理師 王子欣 

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#情緒不是壞事只是沒被翻譯

#要氣也要記得翻譯否則白氣

#忽然暴走其實是想被好好抱著

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