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讓身心靈休息：好好睡一覺！│阿光ft. 玩心聊療心理師王子欣
睡眠不僅是身體的基本需求，更是心靈與大腦修復的關鍵
許多人卻因壓力、焦慮或生活習慣而忽略了高品質睡眠的重要性，
睡眠與情緒、壓力管理有什麼關聯，又互相有多大的影響呢？
如何辨識失眠的根源、建立健康的睡眠習慣，
以及運用放鬆練習來舒緩壓力？
身心靈要有源源不絕的能量，睡眠有多重要？
一起聽阿光與諮商師子欣怎麼說！
敲敲門聊心室，打開你的心門，聽心事。
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