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我可以變得更好！憂鬱症的自我幫助│念慈ft. 王子欣心理師
"憂鬱症"與"憂鬱情緒"兩者大不相同。
什麼是憂鬱症？
該如何自我覺察與防治？
如果你/妳超過兩周以上，
反覆出現不快樂、沒有活力、無望感，
可能就達到憂鬱症的診斷標準。
沒有所謂的正常人，
只有每一個獨特的人。
面對憂鬱症患者，
我們可以做些什麼？
✔用提問喚醒喚起他的正向思考
✔用同理請求方式表達你的期望
✔用具體話語表達你對他的重視
✔鼓勵他們主動就醫
面對憂鬱症患者避免做的：
✘別說振作、加油
✘不要講大道理
✘避免讓自己也跟著意志消沉
✏想一想，
你了解自己的情緒嗎？你是如何自我察覺呢？
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