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不要再叫我加油了！憂鬱情緒與憂鬱症不同│念慈ft. 王子欣心理師
▷什麼是情緒？
▷你腦海中浮現的情緒字眼是什麼？
▷憂鬱到底是一種情緒還是一種病症？
「加油」、「勇敢」、「你可以的」…
這些正面簡潔的鼓勵字眼，
同時也是最沈重的負擔
當對話的對象正處於情緒低潮或憂鬱的狀況，
他可能只想說：「可不可以『不可以』？！」
▷你認識自己嗎？
認識自己是人生持續要做的功課，
沒有人是完美的，
往自我內在探索，
覺察與接納每個真實的自我。
理解負面情緒，負面情緒也是一種力量。
樂觀不是正面思考，樂觀是自我接納。
✏想一想，
你對自己陌生嗎？又或是你了解自身情緒嗎？
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