每次心理諮商約為 50 分鐘，進行的頻率與次數依個人狀況而定，有些人可能在幾次內就有改善，有些人則需要中長期陪伴。諮商效果不是立即解決問題，而是逐步建立新的理解與應對方式。與諮商師持續合作，能更有效釐清內在狀況與找到前進的方向。